Кадырбеков Тимур Идрисович, руководитель реабилитационных программ
Похмелье — неприятное состояние, сопровождающее избыточное употребление алкоголя. Одним из распространенных способов снятия симптомов похмелья является посещение бани или сауны. Однако, есть ли действительно научное обоснование этой практике? В данной статье мы рассмотрим пользу и потенциальные риски бани при похмелье.
Польза бани при похмелье: миф или реальность?
1. Расслабление и улучшение самочувствия
Похмелье сопровождается головной болью, усталостью и дискомфортом. Посещение бани может помочь расслабиться и улучшить общее самочувствие. Воздействие пара и тепла помогает расширить сосуды и улучшить кровообращение, что способствует выведению токсинов из организма.
2. Стимуляция потоотделения и очищение организма
Баня способствует интенсивному потоотделению, что помогает удалить остатки алкоголя из организма. При этом происходит естественная очистка кожи и открытие пор, что способствует выводу шлаков и токсинов.
3. Улучшение настроения и снятие стресса
После выпитого алкоголя организм испытывает негативное воздействие настроения и эмоциональное напряжение. Посещение бани может помочь снять стресс, улучшить настроение и восстановить эмоциональное равновесие.
4. Ускорение обмена веществ
В бане активно стимулируются мышцы и тонизируется кожа, расширяются мелкие капилляры, что усиливает обменные процессы и выведение через кожные поры продуктов метаболизма
5. Усиление кожного дыхания
Посещение бани усиливает кожное дыхание, улучшает кровообращение (в частности активизирует деятельность капилляров).
6. Устранение отеков
Устраняется обезвоживание: жидкость из межклеточных пространств выводится в в кровяное русло, а значит, будут сняты отёки у тех, кто «опух с похмелья».
Риски и ограничения
1. Дегидратация и нагрузка на сердечно-сосудистую систему
При посещении бани или сауны организм теряет большое количество жидкости через потоотделение. В сочетании с уже существующей дегидратацией из-за алкоголя, это может привести к еще большей потере жидкости и повышенной нагрузке на сердечно-сосудистую систему. Людям с высоким или нестабильным артериальным давлением, проблемами с сердцем или почками следует быть особенно осторожными при посещении бани после похмелья.
2. Усиление отрицательных симптомов
В некоторых случаях посещение бани при похмелье может усилить некоторые симптомы, такие как головная боль, тошнота и головокружение. Это связано с дополнительным стрессом для организма и возможностью перегрева.
3. Риск ожогов и травм
В состоянии похмелья координация движений и реакция на внешние воздействия могут быть нарушены. При использовании горячих поверхностей или слишком интенсивном парении существует риск получения ожогов или других травм.
Как правильно ходить в баню с похмелья
- Перед процедурой следует принять контрастный душ или просто облиться поочередно теплой и холодной водой.
- Рекомендуемая схема: три захода по 5, 10 и 20 минут. В перерывах силовая нагрузка и активные движения могут навредить. В интервалах между парилкой идеальным напитком будет травяной чай. Пить в этот период следует побольше. Помимо травяных композиций, также подойдут морсы, минеральная вода, различные отвары и соки из цитрусовых.
- Паром и температурой в бане злоупотреблять не стоит, лучше выбрать полок с низкой температурой.
- Желательно принять горизонтальное положение, что позволит уменьшить нагрузку на сердце.
- После бани обязательно поесть. Для того чтобы усилить целебное действие парилки необходимо правильно выбирать пищу. После бани идеальным вариантом будет овощной суп или легкий рыбный бульон. В качестве десерта лучше всего выбирать фрукты. Они помогут восполнить потери, которые спровоцировало алкогольное отравление.
Рекомендации при посещении бани с похмелья
1. Пить достаточное количество воды
Для предотвращения дегидратации и избежания дополнительного стресса на организм рекомендуется пить достаточное количество воды перед, во время и после посещения бани при похмелье.
2. Не перегреваться и контролировать время
Оставайтесь в бане или сауне только ограниченное время и не допускайте перегрева. Помните, что ваш организм уже находится в напряженном состоянии, поэтому длительное пребывание в высоких температурах может быть опасным.
3. Слушайте свое тело
Если вы чувствуете сильное дискомфорт или ухудшение самочувствия во время посещения бани, прервите сеанс и немедленно покиньте помещение. Важно слушать свое тело и не пренебрегать своими сигналами.
Важно!!!
Посещение бани при похмелье может иметь как положительные, так и отрицательные аспекты. Хотя расслабление, улучшение самочувствия и очищение организма могут быть выгодными, необходимо проявлять осторожность и слушать свое тело. Если у вас есть серьезные здоровые проблемы или сомнения, лучше проконсультироваться с врачом перед посещением бани при похмелье. Каждый человек уникален, и реакция организма на посещение бани после употребления алкоголя может отличаться.
Важно помнить, что посещение бани при похмелье не является исцеляющим средством. Это всего лишь один из возможных способов облегчить некоторые симптомы похмелья. Чтобы полностью восстановиться, необходимо отдыхать, пить достаточное количество жидкости, употреблять питательную пищу и давать организму время для восстановления.
Независимо от того, решите вы посетить баню при похмелье или нет, следует помнить о мере и заботиться о своем здоровье. Если у вас есть сомнения или беспокойства, всегда лучше проконсультироваться с медицинским специалистом.
В итоге, выбор посещения бани при похмелье остается за вами. Оцените свое состояние, учитывайте свои индивидуальные особенности своего организма. Будьте внимательны и ответственны к своему здоровью, и возможно, баня поможет вам справиться с неприятными симптомами похмелья.
Советы и информация
Наши пациенты могут лечиться от алкоголизма дома и в клинике. Возможность выбора места терапии положительно влияет на их психологическое состояние.
На этом этапе больному предлагают обильное питье, отдавая предпочтение:
- слабощелочной минеральной воде
- натуральным сокам
- молоку
- ягодным морсам
- черному чаю с лимоном и медом
- картофельное пюре
- геркулесовая каша
- куриный бульон с сухариками
- молоко, творог, кефир
- гречневая каша
- любые овощи и фрукты
- яйца, сваренные вкрутую
- нежирные сорта рыбы
- отварная индейка
- отруби
- орехи
Часы работы:
