Кадырбеков Тимур Идрисович, руководитель реабилитационных программ
Компьютерная зависимость — это психологическое расстройство, при котором человек старается проводить все свое свободное время в социальных сетях, онлайн-играх и «серфинге» в Интернете.
Зависимость от гаджетов не приносит такого явного вреда здоровью, как алкоголизм или наркомания, но постепенно приводит к тяжелым последствиям: социофобии, социальной дезадаптации, паническим атакам, навязчивым мыслям.
Причины компьютерной зависимости
- Проблемы с общением и социальной адаптацией. Интернет расширяет сферу общения. Люди из разных уголков мира переписываются в чатах, создают группы по интересам и наблюдают за жизнью блогеров. Человек, который с трудом заводит друзей в реальной жизни, боится отказа и критики, любит виртуальное общение. Анонимность, возможность создать любой образ себя освобождает, убирает неуверенность в себе. Онлайн-общение компенсирует или заменяет реальное. Интернет-зависимый избегает встреч с друзьями и общения с родственниками, старается минимизировать социальные контакты — работает удаленно, доставляет и заказывает еду и одежду из интернет-магазинов.
- Отсутствие поддержки и одобрения. Неудовлетворенная потребность в общении и поддержке вызывает постоянную проверку мессенджеров, электронной почты и социальных сетей. Человек, получающий второе сообщение, чувствует личную значимость. И боится, что если вовремя не ответит, то его больше не примут и не «полюбят».
- Иллюзия достижения целей. В компьютерных играх появляется возможность строить замки, создавать семью, качать мышцы без тех усилий, которых требует реальность. Если сразу не получилось, пройдите уровень заново. Создается иллюзия достижения: виртуальный герой прогрессирует, получает преимущества, которые дает игра. А зависимый игрок томится перед монитором, в реальной жизни ничего не меняется.
- Отсутствие эмоций. Недостаток собственных впечатлений компенсируется играми, фильмами, чужими фото, видео. Такие эмоции подобны фаст-фуду, когда вместо сбалансированного обеда человек утоляет голод гамбургером. День ото дня. Яркие события в собственной жизни требуют активности. Гораздо проще следить за чужими приключениями одним щелчком мыши, вызванным чужими эмоциями.
- Безопасность. Рисков для здоровья и материального благополучия в компьютерных играх нет. Создание поддельных страниц в социальных сетях позволяет вам публиковать честные комментарии, обсуждать и доказывать свою точку зрения. В виртуальной реальности люди смелее пытаются завязать дружеские или романтические отношения. Если что-то пойдет не так, можно забанить (удалить из друзей) оппонента в черный список.
Симптомы компьютерной зависимости у взрослых
- Абстинентный синдром. Человек испытывает раздражительность, «разбитость», если приходится жить в реальном мире дольше, чем привык. Прерывание интернет-соединения по техническим причинам, сбой компьютера или другое препятствие на пути в виртуальный мир вызывает стресс.
- Игрок тратит деньги на обновление игр и компьютерной техники, постоянно стремясь улучшить гаджеты.
- В результате сильного потока информации ухудшается память. Обещания родным, друзьям, коллегам забываются, дела остаются невыполненными.
- Время за компьютером пролетает незаметно, человеку сложно оторваться от монитора. Это приводит к опозданиям, пренебрежению регулярными приемами пищи. Питание сводится к перекусам за компьютером, утолению голода фаст-фудом. Известны случаи, когда люди умирали от обезвоживания и сердечных приступов из-за невозможности оторваться от компьютера.
- Интересы узкие, ограничиваются виртуальной жизнью. Постепенно создается страх и отсутствие участия в социальных взаимодействиях.
- Пренебрегают сном, чтобы проводить как можно больше времени за компьютером.
Лечение алкогольной зависимости
Причины и симптомы компьютерной зависимости у детей и подростков
Помимо вышеперечисленных «взрослых» причин добавляется недостаточное внимание со стороны родителей, учителей и сверстников.
Ребенок, оставшись один или без эмоциональной поддержки, находится в эмоциональном вакууме, быстро поддается влиянию виртуального мира и иллюзии достижения. Положительные эмоции, которые сложно получить от близких людей, появляются, когда гаджет находится в руках.
Современные дети с раннего возраста обзаводятся гаджетами, привыкают к развлечениям и обучению в виртуальной реальности.
А что у ребенка на самом деле: впереди иллюзия успеха, достижения, азарта, интереса, а за спиной контролирующие и недовольные родители, жизненные ситуации и трудности. Нетрудно догадаться, что выберет ребенок в такой ситуации.
Дети и подростки отказываются от конструкторов, кукол, рисования, спорта, прогулок во дворе в пользу компьютеров. Снижение успеваемости. Возникает замкнутость, нежелание общаться. Запрет гаджетов, попытки ограничить время у монитора вызывают агрессию, злость.
Рекомендации для родителей
Оставаться взрослым, отвечающим за жизнь и развитие ребенка, быть в реальности с современным миром, и не перегибать палку ни в сторону полного ограничения, ни в сторону полной вседозволенности и бесконтрольности.
Без интернета и гаджетов уже сложно. Ребенок учится этому с раннего детства и хочет быть равным среди равных в общении со сверстниками (иметь смартфон, общаться в социальных сетях, получать информацию, играть, учиться, выполнять школьные задания).
Профилактика компьютерной зависимости у детей:
- Здоровое участие и интерес родителей к жизни детей
- Помощь и поддержка в начинаниях и трудностях
- Понимание и выражение эмоций ребенка
- Желание отказаться от контроля над своей жизнью
- Отсутствие излишней заботы о действиях и интересах ребенка
Что делать? Как от этого избавиться?
- Выяснить причины компьютерной зависимости, снизить факторы риска.
- Постепенно сокращайте время за компьютером, четко определяйте временные рамки для «зависания» в социальных сетях, просмотра страниц, игр.
Внезапная отмена приведет к негативной реакции, срыву.
- Частично или полностью заменить чтение электронных книг, ведение электронных дневников, ежедневников на бумажные.
- Наполните свою жизнь эмоциями. Сходите на прогулку, займитесь любимым видом спорта или хобби. Общайтесь с друзьями вне социальных сетей.
- Если причины зависимости не удается обнаружить и устранить самостоятельно, необходима помощь профессионального психолога или психотерапевта.
- Психологи призывают считать компьютерную зависимость следствием серьезных внутриличностных проблем.
Важно!!!
Применяются аутогенный тренинг, поведенческая, семейная психотерапия, психосинтез, гипноз, арт-терапия, групповая психотерапия.
Неотъемлемым звеном будет долгая и глубокая психотерапия в разных подходах: гештальт, гуманистическая, экзистенциальная, психоанализ и другие
Для детей подходят арт-терапия, песочная терапия, игровая терапия, когнитивно-поведенческая, семейная и групповая психотерапия.
Психотерапия направлена на восстановление и стабилизацию отношений в семье клиента, повышение осознанности, выражение эмоций, желаний и потребностей.
Корректируются деструктивные установки человека (например, малообщительность и замкнутость, заниженная самооценка), терапия детских страхов, неуверенности и/или сексуальных проблем у взрослых, терапия нарушений привязанности, способности строить и быть в отношениях.
Важна индивидуальная терапия членов семьи. Это позволит вам справиться с эмоциями, преодолеть личные трудности, понять свой вклад в развитие компьютерной зависимости у члена семьи и поможет избавиться от этого заболевания.
Симптоматическая медикаментозная терапия направлена на лечение раздражительности, повышенной тревожности, бессонницы, депрессии и агрессии.
Снотворные используются для нормализации сна. Не менее важно наладить правильное питание и нормализовать обмен веществ – назначают курс витаминов и общеукрепляющих препаратов.
Компьютерная зависимость, как и любая другая зависимость, может серьезно повлиять на жизнь и самочувствие человека и его окружения. Необходимо вовремя применять профилактические меры, а при появлении компьютерной зависимости обращаться за профессиональной помощью.
Литература:
- Подходы к лечению абстинентного, постабстинентного состояния наркологических больных. Цыганков Б. Д., Шамов С. А., Земсков М. Н., Пляскина Т. В., Маркина Ч. В. — Бюллетень медицинских
интернет-конференций — 2019 — №7. - Валентик Ю.В. Реабилитация в наркологии: Учеб. пособие. — М.: Прогрессивные биомедицинские технологии, 2001.
- Валентик Ю. В., Вязьмин А. М., Зыков О. В., Мартыненко А. В., Сидоров П. И., Цетлин М. Г. Медико-социальная работа в наркологии. — Архангельск: Изд-во Арханг. гос. мед. акад., 1997.
Лечение наркотической зависимости
Советы и информация
Наши пациенты могут лечиться от алкоголизма дома и в клинике. Возможность выбора места терапии положительно влияет на их психологическое состояние.
Часы работы:
