Янзинов Виктор Владимирович,
врач-нарколог высшей категории
Бывает ли у вас ситуация, когда вам нужно быстро отрезветь? Возможно, вы вчера выпили слишком много и теперь нужно восстановить контроль над своими чувствами.
Хотя единственный настоящий вариант протрезветь — это подождать, пока организм метаболизирует алкоголь. Но есть некоторые способы, которые могут помочь ускорить этот процесс.
В этой статье мы рассмотрим эффективные методы быстрого отрезвления, позволяющие чувствовать себя бодрым. Итак, давайте окунемся в процесс вытрезвления!
Понимание метаболизма алкоголя
Перед тем, как мы исследуем способы быстрого трезвения, важно понимать, что происходит в организме с алкоголем и как он метаболизируется. Когда вы употребляете алкоголь, ваша печень начинает разлагать его на ацетальдегид — токсичное вещество. Затем это вещество превращается в уксусную кислоту, которая в конечном итоге и удаляется из организма естественным путем. Однако этот процесс занимает время и различен для каждого человека.
Метаболизм алкоголя — это процесс, в ходе которого организм расщепляет и выводит алкоголь из крови. В этом процессе участвуют несколько ферментов и химических реакций, происходящих в печени и других органах.
При употреблении алкоголя он всасывается в кровь через стенки желудка и тонкого кишечника. Оттуда он попадает в печень, где происходит метаболизм большей части алкоголя. Печень вырабатывает несколько ферментов, отвечающих за расщепление алкоголя на более мелкие молекулы, которые могут быть выведены из организма.
Один из основных ферментов, участвующих в метаболизме алкоголя, называется алкогольдегидрогеназа (АДГ). АДГ превращает алкоголь в токсичное вещество — ацетальдегид, который затем расщепляется до ацетата другим ферментом — альдегиддегидрогеназой (ALDH). Затем ацетат преобразуется в углекислый газ и воду, которые выводятся из организма естественным путём.
Скорость метаболизма алкоголя зависит от множества факторов, включая возраст, пол, вес и общее состояние здоровья. В целом печень способна переработать примерно одну стандартную порцию алкоголя в час. Если употребляется больше алкоголя, чем может переработать печень, его избыток накапливается в кровотоке, что приводит к появлению симптомов опьянения.
Хотя организм способен метаболизировать алкоголь, чрезмерное и длительное употребление алкоголя может оказывать негативное воздействие на печень и другие органы. Хроническое злоупотребление алкоголем может привести к повреждению печени, циррозу и другим проблемам со здоровьем. Важно употреблять алкоголь умеренно и обращаться за помощью, если вы или кто-то из ваших знакомых борется с алкогольной зависимостью.
Гидратация организма или «сушняк»
Один из эффективных способов ускорения процесса отрезвления — это поддержание гидратации организма.
Гидратация — процесс, заключающийся в восполнении организмом потери воды. Она играет важную роль в жизни и здоровье, так как вода является основным компонентом нашего тела и участвует в большинстве биохимических реакций, происходящих в организме.
Алкоголь является диуретиком, то есть он увеличивает выработку мочи и это приводит к обезвоживанию.
Поэтому, для того чтобы восполнить нехватку воды, необходимо пить воду или напитки, богатые электролитами. Но к их выбору важно относиться с осторожностью. Слишком кислые напитки провоцируют признаки раздражения слизистой желудочно-кишечного тракта, что усугубляет воспаление от спиртного. В таком случае не только отдалится отрезвление, но и ухудшится самочувствие.
Также важно употреблять пищу, богатую водой, такую как овощи и фрукты.
Помимо этого, гидратация может быть осуществлена с помощью косметических средств, таких как кремы и лосьоны, которые помогают сохранять влагу в коже.
Сбалансированное питание
Употребление сбалансированного питания до или во время употребления алкоголя может замедлить его всасывание в кровь. Однако, если вы уже в состоянии опьянения и хотите быстро трезветь, выбирайте легкоусвояемые продукты. Продукты, богатые углеводами и здоровыми жирами, могут помочь впитать часть алкоголя в желудке и снизить его воздействие.
Важно!!!
Витамины наше всё
Витамины группы B
Желательно принять витамины группы B, особенно важны B1 и B6. Они поднимают скорость регенерации нервных клеток, налаживают нервно-мышечные реакции организма. В процессе вытрезвления главную роль по принципу воздействия играет тиамин. Он стимулирует синтез коферментов, которые используются в разрушении этанола до углекислого газа и воды. Можно просто взять ампулу витамина B1, развести содержимое в жидкости и выпить.
Витамин С
Он нормализует метаболический процесс в организме, способствует улучшенному питанию клеток, синтезу белков и гормонов, улучшает выведение токсинов из печени. Главное соблюдать дозировку.
Свежий воздух и лёгкие упражнения
Выход на свежий воздух и занятия легкими физическими упражнениями могут уменьшить время процесса трезвления. Физическая активность повышает пульс и кровообращение, помогая разлагать и выводить алкоголь из организма. Однако будьте осторожны и не переусердствуйте, так как алкоголь снижает координацию и восприятие.
Сила сна
Если у вас есть время, то один из наиболее эффективных способов трезвления — это хорошо выспаться. Во время сна ваш организм продолжает метаболизировать алкоголь в своем темпе. Предоставив своему организму необходимый отдых, вы позволяете ему восстановиться и вернуться к трезвому состоянию естественным путем.
Травяные средства и добавки
На рынке есть различные травяные средства и добавки, которые обещают помочь вам быстро протрезветь. Однако их эффективность не научно доказана, а некоторые могут даже иметь негативные последствия. Важно проконсультироваться с медицинским специалистом, прежде чем пробовать любые травяные средства или добавки, чтобы убедиться, что они безопасны и подходят вам.
Баня и сауна.
Их посещение может ускорить метаболизм, что поможет человеку отрезветь, однако процедура строго противопоказана для людей, имеющих проблемы с сердцем и сосудами.
Обратиться за помощью к профессионалам
Если вы столкнулись с зависимостью от алкоголя или часто нуждаетесь в быстром протрезвлении, может быть время обратиться за профессиональной помощью. Алкогольная зависимость — это серьезный вопрос, и есть ресурсы, доступные для помощи в преодолении ее. Обратитесь к медицинскому специалисту, консультанту или группе поддержки, чтобы направить вас на путь выздоровления.
Мифы про отрезвление
1. Миф о кофе и кофеине
Вопреки распространенному мнению, употребление кофе или других напитков, содержащих кофеин, не поможет вам быстрее трезветь. Кофеин может заставить вас чувствовать себя более бодрым, но это не ускоряет процесс устранения алкоголя из организма. Лучше сосредоточиться на других стратегиях, описанных в этой статье.
2. Осторожно с холодным душем
Принятие холодного душа или обливание холодной водой вашего лица может временно освежить организм, но это не ускоряет процесс трезвления.
Принятие душа может помочь вам снизить температуру вашего тела. Алкоголь может повысить температуру тела, поэтому принятие душа может помочь вам остыть и почувствовать себя лучше. Но холодная вода никак не влияет на метаболизм алкоголя в вашем организме. Вместо этого сосредоточьтесь на других методах.
3. Плотная еда
Тяжелая пища приведет к тому, что процессы выведения токсинов замедлятся, и вы просто продлите себе «удовольствие» от вчерашнего.
4. Увлечение антипохмельными таблетками
Если принимать таблетки в чрезмерно больших количествах, вместо ожидаемого эффекта отрезвления увеличится нагрузка на печень, функционирующая и так в напряженном режиме.
Литература:
- Ерышев О. Ф., Рыбакова Т. Г., Шабанов П. Д. Алкогольная зависимость. Формирование, течение, противорецидивная терапия. Санкт-Петербург: ЭЛБИ-СПб, 2002 г.
- Кабисова, Э. Н. Алкогольный абстинентный синдром (обзор литературы) / Э. Н. Кабисова, Д. Т. Хадаева. — Текст: непосредственный // Молодой ученый. — 2022.
- Марченко Ю. Г., Матвеев П. В., Насыров А. Н., Загоруйко Н. Г. Стратегия отрезвления — Новосибирск: Новосибирское книжное издательство. — 1990.
- Сибгатуллин Ф.Р. Патогенез и терапия похмельного синдрома // Научное обозрение. Педагогические науки. – 2019.
- Энтин Г. М. Лечение алкоголизма — М.- Медицина, 1990.
Советы и информация
Наши пациенты могут лечиться от алкоголизма дома и в клинике. Возможность выбора места терапии положительно влияет на их психологическое состояние.
- картофельное пюре
- геркулесовая каша
- куриный бульон с сухариками
- молоко, творог, кефир
- гречневая каша
- любые овощи и фрукты
- яйца, сваренные вкрутую
- нежирные сорта рыбы
- отварная индейка
- отруби
- орехи
Часы работы:
Несбыточные надежды при запое
* У меня сильная воля
* Как-нибудь «рассосётся»
На этом этапе уже не надо рассчитывать, что все пройдет само собой! У организма просто нет сил сопротивляться. Помочь может только лечение в стационаре
